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还在强迫自己早睡早起?不要再听信别人说“早睡早起”是成功的条件之一了!

还在强迫自己早睡早起?不要再听信别人说“早睡早起”是成功的条件之一了!

不管我们什么时候都被鼓励早睡早起,尤其是你闯荡社会做保险、直销、房产、业务员、微商等等都在跟你说想要成功就需要从最基本早睡早起开始做起,但很现实的是很多人强迫自己早睡早起,结果越来越累,每次闹钟设定好好被吵醒后开启贪睡模式,结果越睡越累,不要想这么多,我讲的人就是你XD。所以今天我特别写一篇文章叫你不要听信别人说早睡早起是成功的条件之一了!但我不是叫你熬夜,定时睡觉是必须的,因为自己的健康是谁要被照顾的!

我们应该如何看待早睡早起

很多人会早睡早起不是因为成功人士会早睡早起我就应该这么做,而是自律!自律是由习惯养成的,而习惯是一天一天的累积才会有的。你想要有个自律生活就需要从养成习惯下手,而不是强迫自己!

为什么不能强迫自己早起?

试想想,是不是每天晚睡早起上班却很累,如果你觉得不累就跳过,我是针对晚睡早起很累的人说的XD。为什么会很累?其实只要你不是自然醒,而是被闹钟叫醒会累都是正常的。闹钟叫醒你和自然醒是有很大的差别的,那被闹钟叫醒和自然醒的差别是什么呢?

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被闹钟叫醒会带来怎样的影响?

被闹钟叫醒是违背了我们身体的自然状态,而且还可能打乱或重置我们的生物钟。重点是时间久了对我们的健康状态是不利的,尤其是我们被闹钟惊醒可能会产生没睡醒的状态、心慌、情绪低落、呼吸急促等等的现象。

自然醒会有什么好处?

自然醒是人体每个部分逐渐从熟睡到浅睡,然后自然起来。当然也和太阳光脱离不了关系,有太阳光在的时候我们很容易被太阳光唤醒,这是因为太阳光减少体内的褪黑素分泌,使血清素分泌增加,让新陈代谢加快。要养成自然醒只要每天坚持在到你要醒来的时间醒来,时间久了就不需要闹钟都能自己起床了。

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如何养成自然醒的早睡早起好习惯?

首先就是在你想要早睡的时间前半个小时就开始不要碰手机、电脑等等让你忽略时间的东西,然后养成睡前小习惯,比如阅读、冥想、睡前音乐等等。养成小习惯主要就是让自己大脑记忆知道你要开始休息了。半小时后就开始关灯上床睡觉,刚开始肯定没有这么顺利,而且如果发现自己很迟也没睡,不要给自己太大压力,放松自己顺其自然就好。久而久之就养成早起的习惯了,而且还不需要闹钟,毕竟解决早睡自然就会早起了。

那么都自然醒了闹钟要来干嘛?

闹钟不只是可以叫醒你,还可以定时提醒你做下一件事、提醒你喝水、接孩子放学、参加会议等等!而且如果你怕太迟起床也可以用闹钟调最迟起床时间,别忘记醒来后关闭就好了XD

总结

我们想要自律就必须养成好习惯,好的习惯都是一天一天累计的,而不是强迫自己才会有的,这只会造成反作用,不但养不成好习惯,还可能弄出心理压力。

希望这篇文章对你们有帮助,文章就在这里到此为止了,如果有任何疑问的话也欢迎留言或到社交平台上私信我哦!

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