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如何控制我们的情绪?

如何控制我们的情绪?为什么我们需要学会情绪管理?

人有很多情绪,除了平时看见的喜怒哀乐以外,还有兴奋、嫉妒、恨、羡慕等等。不管是好情绪坏情绪我们都应该学会情绪管理,因为我们在不适合在场所所发挥的情绪,可能会影响到身边的人和氛围。很多人会讲,尤其是婴儿就可以看到情绪乱发泄的现象,持续久了成为小孩可能更加严重,但教导让他们领悟就好,那么身为已经不是小孩子的你是不是应该更加有责任去控制好自己的情绪呢?答案是肯定的,所以今天我分享如何控制我们的情绪和管理我们的情绪。

学会情绪管理对我们有什么好处?

我们生活节奏越来越快,有时候还会紧张影响节奏,甚至还会搞砸事情、工作等等。有些人为什么会细心漫条斯理,我有和这类型的人拿过心得,几乎差不多一样的答案,总结就是有些事情是越紧张越困难,与其紧张做事不如放松往好的方面慢慢做避免错误发生会更好。以上是其中一个案例,试问自己有没有因为自己冲动决定而后悔的?每个人多多少少都有,只是论事情的严重性而已,就像打游戏太有自信冲动冲上去送了一个人头也是冲动(这样举例应该很多人感同身受了吧?),另一种是购买东西时觉得好像很需要是真的有效果,买回去发现和销售员示范的不同,这也是冲动,在理财方面冲动消费是不合格的,有机会我再和大家讲解理财消费的文章吧XD

所以学会管理情绪没有坏处,还可能我们会因此改变人生,让我们更加理性稳定的处理任何事情和了解处理一件事情的限度到哪里。

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我们如何控制情绪呢?

我们在上面大概了解情绪管理的好处了,那么重点来了我们应该如何控制情绪,情绪是需要被释放的我们应该如何释放?找对方式控制我们的情绪才是重点。我很认真说我不想自己像外面的人一样,情绪到点会愤怒还得不到自己想要的结果,因为这个方法从古到今都是行不通的,但还是很多人会这样,那我们应该怎样控制自己的情绪呢?

远离负面能量场所

你靠近正能量的地方,自然就是正能量。你接触负面情绪太多的人,你慢慢心理会产生很多烦躁是正常的,人从小到大都是学习其他人的行为慢慢成长的,这就是为什么父母需要树立好榜样给孩子。所以会影响产生让你情绪会变糟糕的地方能尽量避免就避免,但像工作的话没办法逃避的,如果是有帮助的就往好的方向想后学习,没帮助的话就忍忍吧。

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懂得合理释放情绪

刚刚上面又说到关于工作没办法逃离负面,那你忍下来了肯定多多少少都有负面情绪的,你可以用各种方法去释放负面情绪,比如打一些你自己认为能让你释放的游戏;还是在匿名聊天把负面情绪说出来释放自己,树洞本来就是这么用的;也可以做自己喜欢的事情释放负面情绪。为什么我们需要合理释放负面情绪呢?因为情绪是个定时炸弹,负能量越多越不知道自己哪一天说爆就爆,如果真的是有一天控制不了爆发了会你认为你会失去的是什么呢?保护好自己是首要,保护身边的人是次要,你想要保护好身边的人就必须先爱护保护自己。

为控制不了的情绪做准备

我个人认为这是最难也是最好的方法,我们情绪来了要冷静自己真的不是一件很容易的事情,你可以看看情绪爆发的人多过冷静的人就知道了,所以我们需要有很强的控制能力,最好是你能办到任何事都影响不到你情绪。扯远了,简单来说就是你要懂得意识到自己情绪化可能造成无法挽回事情的,为了避免这个事情我都会和一些信任的人说如果我要做什么决定,需要你需要阻止我。为什么这件事困难?因为找到能信任的人真的好难。

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做能让自己放松的事

放松自己和释放情绪不同,放松自己是算是一种休息,减少自己身心灵疲惫的方法,这样不但能有效减少身上不好的情绪,还会恢复心情,是个让自己情绪保持在好状态的方法。每个人做让自己放松的事情都不同,有些人是出门看风景;有些人是做运动;有些人是听让自己放松的音乐等等。只要是有意义的事情都是好的结果,我个人不建议打游戏,那种算是释放情绪,而不是放松自己,而且打游戏卡关的时候可能会带来烦躁情绪。

总结

我们有很多方式释放和放松自己,最重要就是不要被情绪影响到自己的选择和决定,这是我们一生的其中一个课题,不要因为情绪导致失去身边重要的人,生活其实很简单,凡事积极正面行事,相信未来会更好,加油!

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